Korektivna gimnastika - pokret kao osnovno sredstvo u prevenciji lošeg držanja tela

Pokret, fizička vežba, kao osnovno sredstvo kineziterapije, samim tim i  korektivne gimnastike  deli se na :

U odnosu na mogućnosti vežbača određuje se i sam tip fizičke vežbe.

Mišiće koji učestvuju u pokretu delimo na:

Zavisno od vrste mišićnog naprezanja razlikujemo:

1. Izotoničku kontrakciju

Može biti koncentrična (pripoji se približavaju) i ekscentrična kontrakcija (pripoji se udaljavaju), napetost mišića ostaje nepromenjena tokom promene dužine mišića.

2. Izometrijsku kontrakciju

Ovu kontrakciju karakteriše promena  mišićne  napetosti,  a dužina mišića ostaje ista.

3. Izokinetičku kontrakciju

Vrsta kontrolisane mišićne kontrakcije koja proizvodi pokret pri konstantnoj brzini. Koristi se u rehabilitaciji na, tzv. izokinetičkim dinamometrima.

Važnost poznavanja mišićnih kontrakcija je velika u praktičnom radu kada se vrši izbor korektivnih vežbi.

Mišići funkcionišu tako što deluju silom na mesto na kojima su pripojeni za kosti, a kosti čine različite vrste sistema poluga.

Poluge u čovečijem telu dele se  na:

Primena početnih položaja u korektivnoj gimnastici je od velikog značaja. U odnosu na deformitet i druge mogućnosti samog polaznika (starost, mišićna snaga, elastičnost...) bira se i početni položaj. U praksi se koriste sledeći početni položaji  (PP):

Principi rada u korektivnoj gimnastici pomažu u realizaciji programa vežbi i siguran su vodič ka dobrim korektivnim rezultatima.

Treba istaći sledeće principe:

3. Princip praćenja i kontrolisanja

Kada se govori o samom doziranju vežbi treba voditi računa o osnovnim načelima vežbanja, od lakšeg ka težem i prostog ka složenom. Doziranje vršimo pomoću: